Egyik legfontosabb érzékszervünk.A szemünk világa - így mondjuk,és nagyon nem mindegy,hogy mennyire vigyázunk szemünkre és látásunk épségére.
Azzal a legtöbben tisztában vannak,hogy szervezetünknek milyen nagy szüksége van a vitaminok nyújtotta segítségre.Azt viszont kevesebben tudják,hogy szemünknek is szüksége van vitaminszerű anyagokra,mikrotápanyagokra.Az ezt biztosító antioxidáns vegyület nem képes önállóan előállítani.Ezekkel táplálkozásunk során kell ( vagy inkább kellene ) szervezetünket ellátni.
A karotinoidok csoportjába tartozó lutein és zeaxantin különösen fontosak a szem számára.E két vegyület kettős védelmet nyújt: antioxidáns hatásuk mellett a szemben,a recehártya előtt egyfajta belső szűrőt, ,,belső napszemüveget" képeznek.A hosszantartó,számítógép előtti munkával,az órákon át tartó vezetések,vagy a rosszul megvilágított környezetben történő olvasással rendszeresen túlerőltetjük a szemünket.Az erős nyári napsugárzás is veszélyforrás! Érdemes táplálkozásunkon is változtatni,hogy a szemünket is ellássuk kellő mennyiségű tápanyagokkal.
A zöld színű leveles zöldségek ( például: spenót,brokkoli,kelkáposzta ) tartalmazzák a szem számára legfontosabb tápanyagokat.De ahhoz,hogy az ajánlott,valóban hatásos napi lutein és zeaxantin mennyiséget megkapja szervezetünk ( és szemünk ),nap nap után igen nagy mennyiséget kellene elfogyasztani belőlük.Ezért ajánlható a luteint,zeaxantint,továbbá antioxidáns hatású anyagokat,mint fekete áfonyát ( antiociánt ),C - és E - vitamint cinket tartalmazó étrend - kiegészítőkkel kiegészíteni napi étrendünket.
Ahol a bőrünk legérzékenyebb.
Ha már gondoskodtunk a szem belső védelméről,ne feledkezzünk meg a szem körüli érzékeny bőr ápolásáról sem!
Napjaink rohanó életmódja néha az arcunkon is megmutatkozik,rajta hagyva a fáradtság jeleit.A szem körül a leggyengébb a kötőszövet,és ez az a terület,ahol legelőször láthatóvá válnak az öregedési folyamatok,a stressz,valamint a fáradtság jelei.
Értékes növényi - és ásványi anyagokkal,olajokkal,vitaminokkal feszesíthetjük a szemkörnyék érzékeny bőrét.A speciális kozmetikumok rendszeres használata észrevehetően segít kontúrosabbá,simábbá varázsolni a bőrt.
Forrás: Jó tanács 2013.Nyár XVII. évfolyam 2. szám.
Kommentáld!