Védekezz a frontok ellen!
Specifikus frontérzékenység elleni terápia nem létezik, ezért saját magadnak kell megtapasztalni, hogy tudod a fellépő tüneteket gyorsan és hatékonyan kezelni. A gyógyításban hasznos lehet a káliumban és magnéziumban gazdag étrend, de ihatsz gyömbér, édesgyökér, citromfű és kurkuma gyógynövényekből készült teakeveréket. Ha friss zöldséget és gyümölcs eszel, odafigyelsz a helyes táplálkozásra és a bőséges folyadékbevitelre, a kellemetlen tünetek csökkenthetők, ha nem is tudod megszüntetni őket teljesen.
Ha érzékeny vagy a melegre, a front hatására szervezeted több káliumot veszít, amit pótolnod kell! A búzában, a burgonyában, a paradicsomban, az olajos magvakban és a halakban bőséges kálium található. Melegfront esetén fogyassz minél több tejet, tejterméket, zöldfőzeléket, savanyú káposztát és kivit.
A hidegfrontra érzékenyeknek segíthet a B1-, a D- és E-vitamin intenzívebb fogyasztása, melyeknek fő forrása az élesztő, a hal és a tojás. Bőséges folyadékbevitellel, citromfű -, menta- és csipkebogyó tea fogyasztásával megelőzhetőek a nem kívánt tünetek.
Járj a tünetek előtt egy lépéssel! Átlagosan 6 naponta érkezik egy front, ám legyen szó bármilyen jellegűről, törekedj mindig az elegendő alvásra, pihenésre és a stresszhelyzetek kivédésére, hogy ne fájjon a fejed! Szaunázz rendszeresen és zuhanyozz felváltva: folyass testedre két percig meleg, majd hideg vizet, előtte pedig dörzskesztyűvel masszírozd át alaposan a végtagjaidat.
Kísérd figyelemmel az időjárás-előrejelzés orvosmeteorológiai információit, így képben leszel a szeszélyes időjárással! Ismerd meg saját szervezetedet, és fogadd el, hogy a jó közérzetért áldozni kell. Tedd le a cigit, mérsékeld az alkoholfogyasztást, kerüld a tűző napot, és legalább hetente háromszor mozogj, hogy megőrizd testi-lelki egészséged!
Kommentáld!